Odklop od družbenih medijev in tehnologije vam daje priložnost, da počnete stvari, ki ste jih zanemarjali. Omogoča samorefleksijo. Da bi se počutili bolj prizemljeno in mirno, je pomembno, da se redno preverjate pri sebi. Vzemite si nekaj časa "zame" in razmislite o tem, kje ste v življenju in kako se počutite.
Zakaj je izklop dobro za vas?
Odmor brez zaslona vam lahko pomaga izogniti se zgoraj omenjenim negativnim stranskim učinkom in lahko naredi čudeže za vaše čustveno in duševno zdravje: zmanjša stres in tesnobo. Odklop od tehnologije je kot ponovni zagon vaših možganov.
Kaj pomeni odklop iz družbenih medijev?
Ko odklopite tehnologijo, zaklenete vse svoje naprave in pozabite nanje. Odklop iz tehnologije ne pomeni samo izklop pametnega telefona, pomeni tudi izklop televizije, izklop računalnika in izklop katere koli druge elektronske naprave.
Zakaj je pomembno, da se izključite iz službe?
Študija iz leta 2019 na Nizozemskem je pokazala, da so tisti, ki so sposobni prekiniti povezavo po službi – fizično, čustveno in kognitivno – imeli izboljšane ravni energije, boljše cikle spanja, povečane koncentracija in več pozitivnega razpoloženja.
Kako se uspešno odklopiš od družbenih medijev?
Najboljši nasveti za prekinitev povezave z internetom in večjo produktivnost
- Odiditelefon v torbi med vožnjo. …
- Pustite telefon v drugi sobi. …
- Vedno nekaj bere. …
- Naj telefon umre. …
- Pravzaprav se poslovite od ljudi. …
- Imejte jutranjo rutino. …
- Ne uporabljajte telefona kot alarma. …
- Izklop pred spanjem.
