Izraz NOMOFOBIJA ali BREZ MOBILNE FOBIJE se uporablja za opis psihološkega stanja, ko se ljudje bojijo, da bi bili ločeni od povezave z mobilnim telefonom. Izraz NOMOFOBIJA je sestavljen na podlagi definicij, opisanih v DSM-IV, označen je bil kot »fobija za določene/specifične stvari«.
Kako lahko prepoznate nomofobijo?
Pet simptomov nomofobije
- Čutite tesnobo, ko se baterija telefona izprazni. …
- Ne morete zapustiti hiše brez pametnega telefona. …
- Počutite se jezni, ko ne morete dostopati do telefona. …
- Če preverite svoj pametni telefon, tvegate svoje življenje ali življenja drugih. …
- S telefonom preverite, ali so na voljo novice o službi med počitnicami.
Zakaj je nomofobija slaba?
Čeprav se zdi, da pametni telefon začasno rešuje problem nerodnosti, ima lahko dejansko negativne učinke, kot so povečan občutek stresa, tesnobe, depresije ali celo osamljenosti.
Kako premagati nomofobijo?
Za ozdravitev nomofobije, tako kot vsake odvisnosti, je lahko koristno soočiti se s potjo razstrupljanja: lahko začnete s preprostimi pravili zdrave pameti, kot je izklop telefona ponoči gledaš cel film, ne da bi preveril družbena obvestila ali kosil, pustil svoj telefon v torbi, lahko pa si tudi pomisliš …
Kaj je zmerna nomofobija?
Preizkuševalci soprosili, da ocenite vsak element na lestvici od 1 (popolnoma se ne strinjam) do 7 (močno se strinjam). Nato se njihov rezultat sešteje. Tisti, ki dosežejo 20, niso nomofobični; 21 do 60 označuje blago nomofobijo; 61 do 100 označuje zmerno nomofobijo; in 101 ali več pomeni hudo nomofobijo.
