vaja za držo jezika
- Konico jezika položite na trdo nebo, na streho ust tik nad zgornjimi zobmi.
- S pomočjo sesanja povlecite preostanek jezika ravno ob streho ust.
- Dovolite, da se usta zaprejo.
- Zadrži ga in dihaj normalno (če je mogoče).
Kje bi moral biti zadnji del vašega jezika?
Osredotočite se na nežno naslonitev jezika na streho ust in približno pol palca stran od zob. Če želite v celoti vaditi pravilno držo jezika, morajo biti vaše ustnice zaprte, zobje pa rahlo ločeni.
Zakaj pritisnem jezik na streho ust?
Pomembno je, da celoten jezik pritisne na ustno streho – sčasoma to lahko razširi nebo, prepreči gnečo zob in odpre sinuse.
Bi moral tvoj jezik počivati na ustni strehi?
“Vaš jezik bi se moral dotikati strehe ust, ko počivate,” pojasnjuje dr. Ron Baise, zobozdravnik 92 Dental v Londonu. »Ne sme se dotikati dna ust. Sprednja konica vašega jezika naj bo približno pol palca višja od vaših sprednjih zob."
Je jezik na strehi ust?
Jeziki so lahko fizično povezani z anksioznostjo, depresijo in nespečnostjo. Vaš jezik naj se naslanja na streho ust(vaša paleta), ne na dnu ust. Ali poznate koga, ki smrči? Najverjetneje imajo napačno držo jezika.
