Normalno je, da se med menstruacijo zredite približno tri do pet funtov. Na splošno izgine nekaj dni po začetku menstruacije. Povečanje telesne mase, povezano z menstruacijo, je posledica hormonskih nihanj. Lahko je posledica zadrževanja vode, prenajedanja, želje po sladkorju in izpuščanja treningov zaradi krčev.
Kdaj naj se tehtam po menstruaciji?
Zato se stehtajte zjutraj po lulanju in preden zaužijete karkoli. Če se radi pogosto tehtate, ne pozabite, da so dnevna nihanja teže precej pogosta. Zato, tudi če se zredite več kot prejšnji dan, se to običajno ne šteje za povečanje telesne mase.
Ali tehtate več pred menstruacijo ali med njo?
Povečanje telesne mase pred menstruacijo se imenuje tudi PMS povečanje telesne mase. To povečanje telesne mase je povezano s hormonskimi spremembami, ki se pojavijo v lutealni fazi, ki je faza tik pred menstruacijo. Lutealna faza je druga faza vašega menstrualnega ciklusa.
Kako vaša menstruacija vpliva na izgubo teže?
Menstrualni ciklus ne vpliva neposredno na izgubo ali pridobivanje telesne teže, lahko pa obstajajo nekatere sekundarne povezave. Na seznamu simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS) so spremembe v apetitu in hrepenenje po hrani, kar lahko vpliva na težo.
Kdaj ste najtežji v svojem ciklusu?
Natančneje, del vašega menstrualnega cikla, ki ga lahko 'napihnete', je tako-imenovana lutealna faza, ki se začne po ovulaciji in traja približno dva tedna. Na začetku te faze (ko se maternična sluznica pripravi na možno nosečnost) estrogen pade, nato naraste, nato ostane visok.
