Vmes med vsakim vretencem imate trden, gobast disk, ki deluje kot amortizer. Sčasoma se ti diski obrabijo kot del procesa, imenovanega degenerativna bolezen diska. Izsušitev diska je ena najpogostejših značilnosti degenerativne bolezni diska. Nanaša se na dehidracijo vaših diskov.
Pri kateri starosti se začne sušenje diska?
Dnevne aktivnosti in šport, ki povzročajo raztrganine v zunanjem jedru diska. Pri starosti 60 let ima večina ljudi določeno stopnjo degeneracije diska.
Ali je izsušitev diska invalidnost?
Izsušitev diska lahko privede do omejenega obsega gibanja, pa tudi do togosti, otrplosti, bolečine in šibkosti v izvoru izsušitve. To lahko spremeni življenje. Če ste sposobni predložiti ustrezna zdravniška dokazila, ste lahko upravičeni do invalidnine.
Kako popraviti izsušen disk?
Desikacija diska
- sredstva proti bolečinam brez recepta.
- Zavedanje drže in spremembe drže.
- Dieta in vadba za ohranjanje zdrave teže.
- Nehaj kaditi.
- Vadba pravilnih tehnik dvigovanja.
- Fizikalna terapija za krepitev osnovnih mišic in pomoč pri odpravljanju pritiska na hrbtenico.
Kako rehidrirate izsušen disk?
Upoštevajte te prakse, da boste telesu pomagali redno obnavljati in krepiti diske v hrbtenici, tako da bo vaš hrbet ostal zdrav
- Jejte sadje in zelenjavo, ker vsebujeta tudi vodo.
- Preverite svoj urin.
- Ohranite svoj vnos na 30 do 50 unč ali 1 do 1,5 litra vsak dan.
- Postopoma pijte vodo čez dan.