Najboljši čas za zanositev je med ženskim "plodnim oknom." Ovulacija se pojavi, ko jajčniki sprostijo jajčece, ki potuje po jajcevodu in preživi 12-24 ur. Lahko zanosite, če je jajčece oplojeno s spermo; možnosti so največje v 24 urah po ovulaciji in en dan prej.
Kaj naj storim, da povečam možnosti za zanositev?
Kako zanositi: navodila po korakih
- Zabeležite pogostost menstrualnega cikla. …
- Spremljajte ovulacijo. …
- Spolnite vsak drugi dan med plodnim oknom. …
- Prizadevajte si za zdravo telesno težo. …
- Vzemite prenatalni vitamin. …
- Jejte zdravo hrano. …
- Zmanjšajte napornih treningov. …
- Zavedajte se upadanja plodnosti, povezanega s starostjo.
Kaj bi morala početi, ko poskušaš zanositi?
- Poiščite pomoč pri prenehanju kajenja. Kajenje vpliva na plodnost (zmožnost zanositve) pri moških in ženskah. …
- Začnite jemati folno kislino zdaj. …
- Jej dobro. …
- Zmanjšajte vnos kofeina. …
- Poskusite ohraniti zdravo telesno težo. …
- Ostanite aktivni. …
- Nehaj piti alkohol. …
- Ne jemljite rekreacijskih zdravil brez recepta.
Česa ne storiti, ko poskušate zanositi?
Če želite zanositi, se prepričajte, da NE naredite ničesar od tega:
- Izgubite ali pridobite veliko teže. …
- Pretiravajte z vajo. …
- Predolgo odložite ustanovitev družine. …
- Počakajte, da zamudite menstruacijo, da nehate piti. …
- Dim. …
- Podvojite svoje vitamine. …
- Okrepite energijske pijače ali espresso. …
- Skimp na seksu.
Zakaj ne zanosim, čeprav imam ovulacijo?
Če imate ovulacijo, vendar ne zanosite, vzrok je lahko policistični jajčnik (PCO). Tudi to ni nič nenavadnega, saj ima približno 20 % žensk to bolezen.
