Nekateri znaki insulinske rezistence vključujejo:
- Obseg pasu nad 40 palcev pri moških in 35 palcev pri ženskah.
- Odčitki krvnega tlaka 130/80 ali več.
- A raven glukoze na tešče nad 100 mg/dL.
- Raven trigliceridov na tešče nad 150 mg/dL.
- A raven HDL holesterola pod 40 mg/dL pri moških in 50 mg/dL pri ženskah.
- Oznake kože.
Kaj je glavni vzrok insulinske rezistence?
Strokovnjaki verjamejo, da je debelost, zlasti preveč maščobe v trebuhu in okoli organov, imenovana visceralna maščoba, glavni vzrok odpornosti na inzulin. Mera pasu 40 palcev ali več za moške in 35 palcev ali več za ženske je povezana z odpornostjo proti insulinu.
Ali lahko obrnete insulinsko rezistenco?
Na srečo je insulinska rezistenca reverzibilno stanje. Z določeno kombinacijo vadbe, diete in zdravil je mogoče obvladovati inzulinsko rezistenco in v nekaterih primerih razveljaviti. Tako kot pri preddiabetesu in sladkorni bolezni tipa 2 tudi ni zagotovljeno, da bo preobrat inzulinske rezistence trajen.
Kako odpravite odpornost proti insulinu?
Ali lahko obrnete insulinsko rezistenco?
- Večino dni v tednu se ukvarjajte z vsaj 30-minutnimi telesnimi aktivnostmi. Vadba je eden najhitrejših in najučinkovitejših načinov za odpravo odpornosti proti insulinu.
- Shujšajte, zlasti okoli sredine. …
- Uporabite hrano z visoko vsebnostjo beljakovin in malo sladkorjadieta.
Ali je odpornost proti insulinu enaka sladkorni bolezni?
Deli na Pinterestu Inzulinska rezistenca se lahko razvije v sladkorno bolezen tipa 2. Inzulinska rezistenca se pojavi, ko presežek glukoze v krvi zmanjša sposobnost celic, da absorbirajo in uporabljajo krvni sladkor za energijo. To poveča tveganje za razvoj prediabetesa in sčasoma sladkorne bolezni tipa 2.
