Živila z visoko vsebnostjo grobe krme Vlaknine ali groba krma najdemo v praktično v vseh rastlinskih živilih, vključno s polnozrnatimi žiti, sadjem, zelenjavo, fižolom, oreščki in semeni. Vendar pa je v nekaterih od teh živil naravno več grobe krme kot v drugih.
Katero sadje in zelenjava vsebujeta grobo krmo?
Druge grobe krme ali viri hrane, ki so bogati z grobo krmo
- Žitarice- ovseni kosmiči, otrobi.
- Zelenjava- špinača, brokoli, korenje.
- Stročnice- leča, fižol.
- Zrna - pšenični otrobi, ječmen, rjavi riž.
- Sadje- hruške, jabolka, banana, jagode, pomaranče.
- Suho sadje- rozine, marelice, datlji in slive.
Ali ima krompir grobo krmo?
Samo za predstavo o tem, kako lahko krompir prispeva k vašemu dnevnemu vnosu vlaknin: srednje pečen krompir z lupino vsebuje približno 5 g vlaknin (približno 16 % priporočenega dnevnega vnosa za odraslega, približno 20 % za mladostnika in 25 % za osnovnošolskega otroka).
Katera živila zagotavljajo grobo krmo v naši prehrani?
Vlaknine, znane tudi kot 'gruba krma', so del hrane, ki ga telo ne prebavi. Na voljo je samo iz živil rastlinskega izvora, kot so nerafinirana žita, polnozrnata moka, sadje, zelenjava, oreški, semena in stročnice, kot so grah, fižol in leča.
Kaj je funkcija grobe krme?
Je pomemben vir hrane za najdene koristne bakterijev našem črevesju. Popoln odgovor korak za korakom: Groba krma je vlaknasta in neprebavljiva snov v hrani, ki pomaga pri prehodu hrane in odpadnih produktov skozi črevesje. Prav tako absorbira vodo, ko se premika skozi debelo črevo.
