Zdravstvene koristi testenin
- Trajna energija: ogljikovi hidrati, kot so testenine, zagotavljajo glukozo, ključno gorivo za vaše možgane in mišice. …
- Brez natrija in holesterola: Če spremljate svojo raven holesterola, so testenine kot nalašč za vas, saj imajo zelo malo natrija in holesterola. …
- folna kislina: …
- Uravnotežena prehrana:
Ali so makaroni škodljivi za zdravje?
Povnozrnate testenine uporabljajo vse pšenično jedro, kar pomeni, da hranila ostanejo v testeninah, skupaj z vlakninami in drugimi koristnimi sestavinami. Polnozrnate testenine imajo tudi manj kalorij in ogljikovih hidratov. Uživanje polnozrnatih žit je bilo povezano z manjšem tveganjem za debelost in s tem povezanimi zdravstvenimi tveganji.
Ali so pšenični makaroni dobri za zdravje?
Popolnozrnate testenine so bolj zdrave kot bele testenine, ker so polne hranilnih snovi, kot so zapleteni ogljikovi hidrati, beljakovine, vlaknine, železo, magnezij in cink. Po drugi strani pa so bele testenine narejene iz rafiniranih ogljikovih hidratov, kar pomeni, da so jim med predelavo odvzeli veliko hranil.
Kateri so najbolj zdravi makaroni?
7 najbolj zdravih pakiranih testenin po mnenju nutricionistov
- Ancient Harvest POW! Testenine Rotini iz rdeče leče. …
- Barilla White Fiber Rotini. Barilla. …
- De Cecco polnozrnati penne Rigate. De Ceccp. …
- Razišči kulinariko Edamame testenine. …
- Banza čičerika Penne. …
- Trader Joe's RedLeča Sedanini. …
- Barilla polnozrnati angelski lasje.
Ali je riž bolj zdrav od testenin?
Če pogledamo kalorično vsebnost obeh, je riž precej nižji pri 117 kalorijah na 100 g v primerjavi s 160 kalorijami testenin. Če je vaš cilj hujšanje pri dieti z nadzorovanimi kalorijami, je morda najbolj koristna izbira riža namesto testenin.
