Bungee jumping žal ni priporočljiv za nosečnice.
Ali lahko skakanje povzroči splav?
Splava ne povzročajo dejavnosti zdrave nosečnice, kot so skakanje, močna vadba in pogosti vaginalni odnosi. Poškodba le zelo redko povzroči spontani splav. Stres in čustveni šok tudi ne povzročita splava.
Katerim dejavnostim se je treba izogibati v prvem trimesečju?
Katere vrste dejavnosti niso varne med nosečnostjo?
- Vsaka dejavnost, ki vsebuje veliko sunkovitih, poskočnih gibov, zaradi katerih lahko padete, na primer jahanje, smuk, terensko kolesarjenje, gimnastika ali drsanje.
- Vsak šport, pri katerem vas lahko udari v trebuh, kot je hokej na ledu, boks, nogomet ali košarka.
Ali lahko izvajam HIIT treninge med nosečnostjo?
Ameriški kolidž porodničarjev in ginekologov (ACOG) predlaga, da se nosečnice izogibajo številnim gibom, ki so značilni za HIIT vadbo - vključno s skakanjem, nenavadnimi gibi ali hitrimi spremembami smeri - ker lahko obremenijo vaše sklepe in povečajo tveganje za poškodbe med nosečnostjo.
Katerim vajam se moram izogibati med nosečnostjo?
Vsaka vadba, ki lahko povzroči celo blage trebušne travme, vključno z aktivnostmi, ki vključujejo nenavadne gibe ali hitre spremembe smeri. Dejavnosti, ki zahtevajo obsežno skakanje,skakanje, preskakovanje ali preskakovanje. Globoki upogibi kolen, polni trebušnjaki, dvojni dvigi nog in dotiki prstov ravnih nog. Poskakovanje med raztezanjem.
