Začnite prvi dan menstruacije in štejte število dni do naslednje menstruacije, ki je prvi dan vašega naslednjega ciklusa. Sledite 3 mesece in dodajte skupno število dni. To število delite s tri in dobili boste povprečno dolžino cikla. Ovulacija se običajno pojavi 12-16 dni pred menstruacijo.
Kako izračunam naslednjo menstruacijo?
Od prvega dne zadnje menstruacije samo odštejte povprečno število dni med menstruacijo (tudi vaša povprečna dolžina cikla, ki ste jo izračunali) in to vam daje predviden datum začetka naslednje menstruacije. Voila!
Kako izračunam svoj 28-dnevni cikel?
Kako lahko ugotovim, ali imam cikel 28 dni ali ne? Vaš menstrualni ciklus je čas od prvega dne ene menstruacije do prvega dne naslednje menstruacije. Torej, če imate 28-dnevni ciklus, traja 28 dni, da pridete od začetka ene menstruacije do začetka naslednje.
Kako izračunam svoj menstrualni ciklus, da se izognem nosečnosti?
Na primer, če je vaš najdaljši cikel dolg 30 dni, odštejte 11 od 30 - dobite 19. Nato štejte 19 dni od 1. dne. Če je bil 1. dan 4. v mesecu boste 22. označili s X. 22. je torej vaš zadnji plodni dan tega cikla - naslednji dan lahko začnete imeti nezaščitene spolne odnose.
Ali je 4 dni po menstruaciji varno?
Ne obstaja popolnoma "varen" časodmeseca, ko lahko ženska ima spolne odnose brez kontracepcije in ne tvega, da bi zanosila. Vendar pa obstajajo časi v menstrualnem ciklusu, ko so ženske najbolj plodne in imajo najverjetneje zanositev. Plodni dnevi lahko trajajo do 3-5 dni po koncu menstruacije.
