Resnica je, afirmacije ne delujejo za vse. In v nasprotju s tem, kar nekateri trdijo, pozitivno razmišljanje ni vsemogočno. … Terapevt vam lahko pomaga začeti ugotavljati možne vzroke negativnih ali neželenih misli in raziskati koristne strategije spopadanja, ki lahko vključujejo afirmacije poleg drugih orodij.
Kako dolgo traja, da afirmacije delujejo?
Ta odpor je pri vsaki osebi drugačen. Čeprav lahko traja osemindvajset dni ponavljanja pozitivnih afirmacij trikrat vsak dan za eno osebo, lahko traja šestdeset dni za drugo.
Ali so samoafirmacije dobre?
Izkazalo se je, da ima samopotrditev močne učinke – raziskave kažejo, da lahko zmanjša tesnobo, stres in obrambo, povezane z grožnjami za naš občutek zase, hkrati pa nas ohranja odprt za idejo, da obstaja prostor za izboljšave.
Ali je afirmacija znanstveno dokazana?
znanost, da. Čarovnija, ne. Pozitivne afirmacije zahtevajo redno prakso, če želite trajno in dolgoročno spremeniti način razmišljanja in čustvovanja. Dobra novica je, da praksa in priljubljenost pozitivnih afirmacij temeljita na splošno sprejeti in dobro uveljavljeni psihološki teoriji.
Ali lahko afirmacije spremenijo vaše življenje?
Uporaba afirmacij je vaja vsakdanjega prepoznavanja in spreminjanja svojih misli. Končno pozitivnomisli lahko spremenijo vaše kognitivne vzorce in negativne misli lahko postanejo manj izrazite. Bolj ko lahko zavestno izbirate svoje misli, boljše je lahko vaše življenje.
