Dehidracija lahko povzroči slabost in omotico. Slabost lahko povzroči bruhanje. Zaradi tega izgubite še več vode, kar poslabša simptome. Slabost je lahko povezana tudi z nizkim krvnim tlakom, ki ga povzroča dehidracija.
Katerih je 5 znakov dehidracije?
Znaki hude dehidracije vključujejo:
- Ne lula ali se ne lula zelo temno rumeno.
- Zelo suha koža.
- Občutek vrtoglavice.
- Hitro bitje srca.
- Hitro dihanje.
- Potopljene oči.
- Zaspanost, pomanjkanje energije, zmedenost ali razdražljivost.
- omedlevica.
Kaj pomaga pri slabosti zaradi dehidracije?
Ostanite hidrirani: dehidracija lahko poslabša slabost. Če vašo slabost spremlja bruhanje, nadomestite izgubljeno tekočino s tekočino, bogato z elektroliti, kot je ravna mineralna voda, zelenjavna juha ali športna pijača.
Kako lahko ugotovite, ali ste dehidrirani?
Preverite, ali ste dehidrirani
temno rumena in močno dišeča lula . občutek omotice ali omotice . občutek utrujenosti . suha usta, ustnice in oči.
Kako se lahko hitro hidriram?
Če vas skrbi stanje hidracije vašega ali nekoga drugega, je tukaj 5 najboljših načinov za hitro rehidracijo
- Voda. Čeprav verjetno ne preseneča, je pitna voda najpogosteje najboljši in najcenejši način, da ostanete hidrirani in rehidrirani. …
- Kava in čaj. …
- posneto mleko z nizko vsebnostjo maščob. …
- 4. Sadje in zelenjava.
