Hladne prhe (ali hladne kopeli) veljajo za eno najpreprostejših in najvarnejših tehnik biohakiranja, ki lahko nudijo prednosti hladne termogeneze pri izgorevanju kalorij. Raziskave kažejo, da lahko celo rahlo znižanje temperature okolice poveča hitrost porabe kalorij v telesu.
Koliko kalorij pokuri hladna termogeneza?
Študije so pokazale, da lahko izpostavljenost mrazu pospeši presnovo kjer koli od 8 do 80 odstotkov, odvisno od vrste spremenljivk, vključno s stopnjo in trajanjem izpostavljenosti, ne glede na to, ali ste tresenje, vaša prehrana in fiziološki dejavniki, kot so starost, spol in maščobna masa.
Ali hladni potopi delujejo?
Ko se potopite v svoj hladen bazen, ohlajena voda v trenutku omrtviči živce, ki obdajajo vaše sklepe in mišice, kar povzroči sproščanje hormonov in endorfina. Sproščanje hormonov in endorfinov deluje kot analgetik, ki lajša vnetja ter lajša mišično napetost in bolečine v sklepih.
Ali vam lahko prehlad pomaga pri izgubi teže?
Preprosto prehlajenje ne pomeni trajne izgube teže. Poleg tega, čeprav se zdi, da povečanje hormonov, ki ga povzroča drgetanje, prinaša nekatere enake koristi kot vadba, ne bo pustilo enakih dolgotrajnih učinkov na naš metabolizem kot redni izleti v telovadnico.
Ali prehlad pospešuje metabolizem?
Kako prehlad vpliva na presnovo? Ker moramo telo vzdrževati na okoli 98 stopinjahFahrenheit, če smo v hladnem okolju, pokurimo več kalorij, da ustvarimo dovolj toplote.
