Zdravljenje zvinuga gležnja Odpočijte si gleženj, tako da ne po njem. Omejite obremenitev in po potrebi uporabite bergle. Če ni zlomljene kosti, lahko varno naložite nekaj teže na nogo. Opornica za gleženj pogosto pomaga nadzorovati otekanje in dodaja stabilnost, medtem ko se ligamenti celijo.
Kako dolgo bo trajalo, da se moj zvit gleženj zaceli?
Blagi zvini gležnja nizke stopnje se običajno zacelijo v enem do treh tednih ob ustreznem počitku in nekirurški oskrbi (kot je nanos ledu). Zmerne poškodbe lahko trajajo od tri do štiri tedne. Zaradi omejenega pretoka krvi v ligamente gležnja lahko težje poškodbe zacelijo od tri do šest mesecev.
Ali lahko hodiš po zvitem gležnju?
Zvin gležnja je lahko od blagega do hudega, odvisno od tega, kako močno je vez poškodovan in koliko ligamentov je poškodovanih. Pri rahlem zvinu je lahko gleženj občutljiv, otekel in trd. Toda običajno se počuti stabilno in lahko hodiš z malo bolečine.
Ali moram iti k zdravniku, če sem si zvil gleženj?
Ljudje s hujšim zvinom gležnja – za katerega so značilne hude modrice ali otekline ter nezmožnost prenašanja teže na stopalu brez občutne bolečine ali ko se zdi, da v prvih nekaj dneh po operaciji ni izboljšanja poškodba - poiskati zdravniško pomoč, dr. SooHoo in Williams pravita.
Kaj pomeni zvit gleženj?
A zvin gleženj jepoškodba, ki nastane, ko na neroden način kotalite, zvijate ali obračate gleženj. To lahko raztegne ali raztrga trde trakove tkiva (ligamente), ki pomagajo držati vaše gležnje skupaj. Ligamenti pomagajo stabilizirati sklepe in preprečujejo prekomerno gibanje.
