Ljudje, ki imajo veliko količino, lahko razvijejo slabe prehranske navade, kar lahko sčasoma poveča tveganje za zdravstvene težave. Natančneje, slaba prehrana poveča tveganje za: bolezni srca.
Je bodybuilding slabo za vaše srce?
Povzetek: Dvigovanje uteži manj kot eno uro na teden lahko zmanjša tveganje za srčni napad ali možgansko kap za 40 do 70 odstotkov, glede na novo študijo. Raziskovalci so ugotovili, da preživetje več kot eno uro v uteži ni prineslo nobene dodatne koristi.
Ali imajo velike mišice slabo za srce?
Tisti z največjim volumnom mišičnega tkiva so imeli 81 % manjšo verjetnost, da bodo imeli na primer srčni napad ali možgansko kap. Prevalenca visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni in debelosti – vseh dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni – je bila nižja med tistimi z največjim mišičnim volumnom.
Ali je nabiranje nezdravo?
Mnogi ljudje menijo, da je povečanje telesne mase nezdravo, ker lahko poveča maščobno maso, zlasti če je vaš presežek kalorij previsok. Nekateri bodybuilderji med nabiranjem telesne mase ponavadi jedo kalorično bogato hrano, ki je revna s hranili, ki se običajno ne zaužije v fazi rezanja, vključno s sladkarijami, sladicami in ocvrto hrano.
Kaj je umazano nabiranje?
Umazano nabiranje je metoda hitrega pridobivanja teže, ki je običajno združena z visoko intenzivnim treningom odpornosti in jo uporabljajo različni športniki za spodbujanje pridobivanja mišic in moči.
