Ko izvajate gibe pravilno, medenična ura naredi veliko razliko. Ko sem prvič poskusil pravilno gibanje od strani proti strani brez vpletenosti noge, sem komaj premaknil disk. Po nekajkrat so moji boki začeli zrahljati in ko sem končal, je prišlo do dramatičnega izboljšanja.
Kaj počne medenična ura?
Strokovnjaki pravijo, da lahko izboljšajo prekrvavitev medeničnih organov (zdravo, izboljšan libido!); zmanjšanje tesnosti in togosti za dekleta, ki ves dan sedijo za mizo; povečati prožnost medenice (vedno dobro); izboljša ravnotežje in vam zagotovi večjo stabilnost hrbtenice.
Ali je neskladnost medenice resnična?
Neskladnost medenice je medicinski izraz za to stanje. Strukturne ali funkcionalne težave v nogah, bokih ali hrbtenici lahko povzročijo nagnjeno medenico. Najpogostejši vzroki so neenakomerna dolžina nog, skolioza hrbtenice in mišično neravnovesje ali kontrakture. Te težave se pogosto pojavljajo v kombinaciji.
Ali je nagib medenice ozdravljiv?
Možno je popraviti nagib zadnjega dela medenice z vajo. Naučite se petih vaj, ki jih lahko naredite, da ustvarite močne mišice nog in trebuha, da izboljšate svojo držo.
Ali nagibi medenice pomagajo medeničnemu dnu?
Naslednje vaje lahko izvajate za krepitev mišic vagine, trebuha, medeničnega dna, hrbta in stegen. Nagib medenice: medenice nagibi krepijo mišice trebuha in spodnjega delahrbet, poveča gibljivost kolkov in pomaga pri lajšanju bolečin v križu med nosečnostjo in porodom.
