visenje in raztezanje lahko obrneta stiskanje, zaradi česar ste nekoliko višji, dokler se hrbtenica ponovno ne stisne. Kompresija hrbtenice lahko začasno zmanjša vašo višino za 1%. Pri visokih ljudeh je to lahko tudi do pol palca. Z raztezanjem, obešanjem in ležanjem lahko obnovite ta 1 %, vendar vas ne bo povečalo [5].
Ali zaradi raztezanja postaneš višji?
Brez vaj ali tehnike raztezanja vas lahko naredijo višje.
Kako lahko postanem višji z raztezanjem?
Koraki, ki jih je treba slediti:
- Iztegnite roke nad glavo. Uporabite dovolj sile in raztegnite, da občutite raztezek. Zadržite razteg 30 sekund, sprostite telo in ponovno potegnite.
- Začnite tako, da ležite naravnost na hrbtu. Iztegnite roke in noge, da dosežete nebo. Zadržite 15 do 20 sekund in ponovite.
Ali te lahko kaj naredi višjega?
Ne, odrasla oseba ne more povečati svoje višine, ko se rastne plošče zaprejo. Vendar pa obstaja veliko načinov, kako lahko oseba izboljša svojo držo, da izgleda višje. Prav tako lahko oseba s staranjem sprejme preventivne ukrepe proti izgubi višine. Upanje v višino: Nova študija identificira potencialne gene za višino.
Ali ste z raztezanjem pri 13 letih višji?
Nekateri pravijo, da sta raztezanje in izvajanje določenih vaj ključa do zvišanja. Drugi objavljajo plezalne in viseče vaje, ki naj bi te dvignile ali svetujejo plavanje ozz uporabo inverzijske tabele za isti namen. Vendar ne obstajajo znanstveni dokazi, ki bi podpirali te metode.
