Tu je seznam 20 okusnih živil z visoko vsebnostjo beljakovin
- Jajca. Cela jajca so med najbolj zdravimi in najbolj hranljivimi živili, ki so na voljo. …
- mandlji. Mandlji so priljubljena vrsta drevesnih oreščkov. …
- Piščančje prsi. Piščančja prsa so ena izmed najbolj priljubljenih živil, bogatih z beljakovinami. …
- Ovses. …
- Skuta. …
- grški jogurt. …
- Mleko. …
- brokoli.
Katera živila imajo največ beljakovin?
10 najboljših beljakovinskih živil
- Belomesna perutnina brez kože.
- Pusta govedina (vključno s filojem, lokom, okroglim očesom)
- posneto mleko ali mleko z nizko vsebnostjo maščob.
- posnet jogurt ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
- Sir brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob.
- Jajca.
- Pusta svinjina (filec)
- fižol.
Katero meso ima največ beljakovin?
Katero meso ima največ beljakovin?
- turška prsa. Shutterstock. Beljakovine na 4 unče: 26,7 g. …
- Bizonski zrezek. Shutterstock. Beljakovine na 4 unče: 26,4 grama. …
- losov zrezek. Shutterstock. …
- Emu zrezek. Shutterstock. …
- Goveji zrezek. Shutterstock. …
- Nojev zrezek. Shutterstock. …
- Zajec. Shutterstock. …
- Zmeljni bizoni. Shutterstock.
Kaj ima najvišji odstotek beljakovin?
Tukaj je 10 živil, ki so skoraj čiste beljakovine, ki vsebujejo 80 % kalorij ali več
- Piščančje prsi. Piščanec je eden najboljpogosto zaužita živila z visoko vsebnostjo beljakovin. …
- Puranje prsi. Turčija je vir beljakovin z nizko vsebnostjo maščob. …
- Jajčni beljaki. …
- Posušene ribe. …
- kozice. …
- Tuna. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Kako lahko dobim 30 gramov beljakovin?
Če želite dobiti 30 gramov beljakovin, boste morali pojesti približno sedem rezin. Na splošno lahko vitki svinjski kosi zagotovijo enako vsebnost beljakovin kot goveje in perutninsko meso na unčo. Prav tako želite omejiti količino visoko predelanih svinjskih izdelkov v vaši prehrani.
