Oblazinjena površina tekalne steze lahko še vedno povzroči preveč močnega udarca na hrbet ali obremeni kolčne, kolenske in gleženjske sklepe. Preizkušanje površine in odboja je ključnega pomena. Lahko zavzamejo veliko prostora.
Zakaj je tekalna steza slaba za vas?
"Telo je slabo za tekalno stezo." Kot kaže, tekalna steza ni vedno krivec za naše poškodbe, pa naj gre za opornice ali bolečine v kolenu. Schrier pravi, da imajo uporabniki pogosto že nagnjenost k poškodbi, za katero se ne zavedajo, kar se le še poslabša zaradi prekomerne uporabe tekalne steze.
Kakšne so slabosti tekalne steze?
Slabosti uporabe tekalne steze
- Tekalne steze so lahko drage, če se odločite za nakup. …
- Tudi če ima vaša tekalna steza dodatno oblazinjenje, lahko močan vpliv teka ali teka še vedno povzroči bolečine v sklepih v gležnjih, kolenih ali kolkih.
Ali je v redu uporabljati tekalno stezo vsak dan?
Pogostost: Ko ste navajeni hoje po tekalni stezi, to lahko počnete vsak dan v tednu. Za zmanjšanje zdravstvenih tveganj je priporočljiva hitra hoja 30 do 60 minut večino dni v tednu ali skupno 150 do 300 minut na teden.
Ali je zdravo teči na tekalni stezi?
Tek ali tek na tekalni stezi je zelo učinkovit način za izgorevanje maščob in hujšanje. CDC priporoča 75 minut močne intenzivnosti ali 150 minut zmerne intenzivnostiintenzivno telesno aktivnost vsak teden. Tek na tekalni stezi je odličen način za dosego tega, saj je lažje za vaše sklepe kot tek na prostem.
