31 Preprosti načini za takojšnjo osvoboditev uma
- Oprosti. Odpuščanje drugi osebi (ali sebi) vam lahko pomaga, da se premaknete iz preteklosti in se osvobodite negativnih čustev in misli. …
- Meditiraj. …
- Vajo. …
- Opusti preteklost. …
- Bodite previdni. …
- Vadite EFT. …
- Nehaj se počutiti krive. …
- Nasmeh in smeh.
Kako lahko osvobodim svoj um neželenih misli?
Sčasoma lahko te neželene misli sprožijo manj odziva na strah in morda ne boste občutili enake stiske, ko se pojavijo. Poskusite zaključiti sejo meditacije ali posnetkov s 15-minutnim dnevnikom. Lahko pišete o vseh mislih, pozitivnih ali negativnih, ki so se pojavile, dokler so še sveže v vaših mislih.
Kako naj preneham živeti v svoji glavi?
Kako prenehati živeti v svoji glavi
- Sprejmite tisto, česar ne morete nadzorovati.
- Odmakni se od svojih misli.
- Osredotočite se na sedanji trenutek.
- Odstrani omejujoče samodefinicije.
- Živi po svojih temeljnih vrednotah.
- Ukrepajte, kar je pomembno.
Kako naj ga spravim iz glave?
12 načinov, kako ga spraviti iz glave
- Nehajte mu pošiljati sporočila. …
- Ne poskušajte ga "odkriti." …
- Ne pozabite, vaše misli niso dejstva. …
- Razmislite o načinih, kako se izogniti tej situaciji. …
- Misli na prihodnost, ne na preteklost. …
- Boneše en tip. …
- Pogovorite se s prijatelji o NJIHOVIH težavah. …
- Preživite prijateljsko noč.
Kako naj živim svoje življenje zase?
Vaše življenje je v vaših rokah, ne dajte ga nikomur drugemu
- Ugotovite, kdo ste. …
- Naučite se biti svoj pristen jaz. …
- Spremenite svoj samogovor. …
- Postavite svoje lastne standarde v svojem življenju. …
- Živi v skladu s svojimi standardi, vrednotami in željami. …
- Naredite stvari, ki vas prestrašijo. …
- Nadaljujte z rastjo in izboljševanjem. …
- Sklep.