Hipertrofija prsnih in hrbtnih mišic: pulover z dumbbell je dobra vaja za pomoč pri rasti mišic, še posebej v kombinaciji z drugimi vajami za prsi, roke in hrbet. Izboljšane nevronske poti: ta vaja vam bo pomagala izboljšati povezavo med umom in mišicami in postati učinkovitejši.
Kakšne so prednosti puloverjev?
Prednosti puloverjev z dumbbell
Trening z utežmi na splošno poveča mišično maso. Ko pa izberete vaje, ki zahtevajo, da se mišice raztegnejo pod obremenitvijo, se poveča možnost za pridobivanje mišic. 5 Doseg nad glavo, ki ga zahteva gibanje puloverja, raztegne prsne mišice.
Ali so puloverji potrebni?
Glavni razlog, zakaj bi morali svoji rutini dvigovanja dodati puloverje z bučicami, je, ker pomagajo razširiti vaš prsni koš kot nobena druga vaja. To je zato, ker vaja raztegne vse mišice v prsnem košu in jedru, medtem ko se osredotočite na pravilno dihanje.
Katere mišice delujejo puloverji?
Vaja pulover z dumbbell deluje na mišice zgornjega dela telesa, vključno z pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps in trebušne mišice.
Ali so puloverji z dumbbell učinkoviti za prsi?
Ne glede na to, ali ste izkušen bodybuilder ali začetnik, je pulover z dumbbell temeljna vaja za vadbo hrbtnih in prsnih mišic.
