Masaža globokih tkiv: Obstaja več kot 100 vrst masaže, vendar je masaža globokih tkiv idealna možnost, če imate hernijo diska, ker uporablja velik pritisk za lajšanje globoke mišične napetosti in krčev, ki se razvijejo, da preprečijo gibanje mišic na prizadetem območju.
Ali lahko masaža poslabša hernijo diska?
disk hernija, travma mehkih tkiv, nevrološki kompromis, poškodba hrbtenjače, disekcija vretenčnih arterij in drugi so bili glavni zapleti masaže. Manipulacija s hrbtenico pri masaži je bila večkrat povezana z resnimi neželenimi učinki.
Ali bo masaža pomagala pri izbočenem disku?
Kot lahko pričakujete, lahko hernija ali izbočena diska v ledvenem delu hrbtenice povzroči pritisk na hrbtenjačo in povzroči mišične krče, krče, odrevenelost in precejšnjo bolečino v vratu, hrbtu ali nogah. Dobra novica je, da je popravna masaža lahko zelo koristna pri zdravljenju simptomov izbokline ali hernije diska.
Kaj ne bi smeli storiti s hernijo diska?
Oseba s hernijo diska se mora izogibati dvigovanju težkih bremen, nenadnemu pritisku na hrbet ali ponavljajočim se napornim dejavnostim med okrevanjem. Ljudje bi se morali izogibati vsem vajam, ki povzročajo bolečino ali se počutijo, kot da poslabšajo bolečino.
Kateri je najhitrejši način za zdravljenje hernije diska?
Nekirurško zdravljenje
Samooskrba: V večini primerov bolečina zaradihernija diska se bo izboljšala v nekaj dneh in popolnoma izginila v 4 do 6 tednih. Omejevanje vaše aktivnosti, terapije z ledom/toploto in jemanje zdravil brez recepta bo pomagalo pri okrevanju.
