Žoga za vadbo je žoga, izdelana iz mehke elastike, običajno v 5 premerih s koraki po 10 centimetrov, od 35 centimetrov do 85 centimetrov, in napolnjena z zrakom. Zračni tlak se spremeni tako, da odstranimo steblo ventila in napolnimo z zrakom ali pustimo, da se krogla izprazni.
Kdaj začeti uporabljati porodno žogico?
Kako uporabljati porodno žogo. Na porodno žogico lahko sedite že zelo zgodaj v nosečnosti. Potem, od približno 32 tednov, ga lahko uporabite za pomoč pri nekaterih nežnih nosečniških vajah (glejte spodaj), čeprav se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom ali babico, preden jih poskusite.
Kaj naredi porodna žogica?
Porodna žogica lahko pomaga pri lajšanju porodnih bolečin, zmanjša bolečino popadkov (še posebej, če jo uporabljate nekaj mesecev pred porodom), zmanjša tesnobo in skrajša prva porodna faza. Uporaba porodne žogice vam lahko pomaga tudi pri sprejemanju različnih pokončnih položajev, kar vam lahko pomaga pri učinkovitem porodu.
Ali lahko porodna žogica pomaga pri začetku poroda?
Če ima porodna žogica te potencialne koristi, se morda sprašujete, ali lahko porodna žogica povzroči tudi porod. Čeprav se nekatere ženske lahko porodijo med sedenjem, vrtenjem ali poskakovanjem porodne žoge, ni dokazov, ki bi kazali, da lahko te žogice povzročijo porod ali razbijejo vodo.
Ali je poskakovanje po žogi slabo za otroka?
Nežno poskakovanje na žogi za vadbo doInduce labor ne le spodbuja otroka, da se premakne navzdol in pomaga pri razširitvi materničnega vratu, ampak lahko tudi pomiri otroka, pravi Green. Sedite na žogico za vadbo, široko razmaknite noge in premikajte boke navzgor in navzdol.
