Kako postati boljši kronometer
- Motor morate pravilno usposobiti.
- Izbrati morate pravilno opremo.
- Potrebujete najbolj aero pozicijo, ne da bi pri tem ogrozili moč/učinkovitost in hkrati ostali skladni z UCI.
- Narediti morate temeljito izvidovanje proge, da se odločite za strategijo hitrosti.
Kaj naredi dobrega tekmovalca na čas?
Če želite biti uspešen kronometer, mora imeti kolesar izjemno aerodinamično držo in biti sposoben vnesti veliko kisika. Aerodinamične zmogljivosti lahko izboljšajo tudi kolesarji, ki uporabljajo "kožne obleke", čevlje in poenostavljene čelade. Kolesarska tehnologija je pomembna tudi pri vožnji na čas.
Kako se izboljšam pri vožnji na čas?
Deset najboljših TT nasvetov
- Ogrevanje – Poskusite se dobro ogreti, preden začnete. …
- Ne začnite prehitro – zlahka se zanesete, prizadevajte si za doslednost skozi vožnjo.
- Ritem – uravnajte se v ritem in se osredotočite na vzdrževanje – bodite trmasti!
- Izmerite svoj trud – hitrost je vse.
Kako lahko povečam svojo moč vožnje na čas?
Obstajata dva glavna načina za povečanje vaše moči pri MLSS, tako da potisnete navzgor od spodaj in potegnete navzgor od zgoraj. Nepogrešljiva vadba za vsakega želenega kolesarja na kronometer je preprosta; 2 x 20-minutni bloki v coni 4, če jo poznate, ali vaš 25-miljni dirkalni tempo z desetimi minutamiokrevanje vmes.
Kako se lahko izboljšam v kolesarjenju?
- Plezajte močneje. »Odličen način, da postanete močnejši na hribih, je trening za moč in vzdržljivost,« pravi Tiffany Cromwell iz Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Spusti se hitreje. …
- Naj vsaka vožnja šteje. …
- Vozite težje dlje. …
- Izboljšajte upravljanje s kolesom. …
- Varno se vozite v skupini. …
- Ostanite motivirani. …
- psihično se pripravi.
