- zaščita, počitek, led, stiskanje in dvig. Led zmanjša oteklino in bolečino. Na poškodovano mesto položite led ali hladen obkladek za 10 do 20 minut vsakedo dve uri tri dni ali dokler oteklina ne lajša. Za zaščito položite tanko krpo med led in kožo.
Ali je pektineus dimeljska mišica?
Preprosto povedano - gre od vaše sramne kosti do zgornje stegnenice. Pektineus je ena od vaših številnih dimeljskih/aduktorskih mišic (adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, gracilis). Razlika med to mišico in drugimi dimeljskimi mišicami je njena bližina in medsebojna povezanost s psoas in iliakusom.
Kako dolgo traja, da se poškodba dimelj zaceli?
Ob počitku in pravilnem zdravljenju se večina dimelj zaceli sama v približno 4–8 tednih. Resnejši napeti dimelj lahko trajajo dlje. Zelo pomembno je, da pustite, da se sev popolnoma zaceli in da je zdravnik v redu, preden se vrnete k dejavnostim.
Ali lahko palpirate pektineus?
Palpirajte mišico pektineus, ki se čuti kot tesen trikoten mišični pas na medialni strani noge. … Palpiramo dorzalno in kranialno stegnenično arterijo do pektineusne mišice.
Kako se počuti sev pektineja?
Najpogostejši simptomi poškodovane pektineusne mišice so bolečina, modrice, oteklina, občutljivost in togost. Bolečina v predelu sprednjega kolka lahko pomeni, da ste morda obremenili primarni kolkmišice upogibalke ali aduktorske mišice kolka ali kombinacija obeh.
