zdravljenje ravnih stopal in padlih lokov
- Počitek in led za lajšanje bolečin in zmanjšanje otekline.
- raztezne vaje.
- zdravila za lajšanje bolečin, kot so nesteroidna protivnetna zdravila.
- Fizikalna terapija.
- Ortotični pripomočki, modifikacije čevljev, naramnice ali odlitki.
- Injicirana zdravila za zmanjšanje vnetja, kot so kortikosteroidi.
Kako se znebim bolečine v loku stopala?
Učinkovito zdravljenje bolečine v loku
Čevlje, ki so se obrabljeni v peti ali podplatu, je treba prav tako zavreči. Počivaj in zaledi svoja stopala: Počitek dela čudeže za bolečine v loku! Zavežite se, da boste noge dvignili za 20 minut, dvakrat na dan. In medtem ko počivate noge, jih zmrznite, da zmanjšate otekanje in blokirate signale bolečine.
Kateri je najhitrejši način za zdravljenje bolečine v loku?
10 hitrih zdravljenj plantarnega fasciitisa, ki jih lahko naredite za takojšnjo olajšanje
- Masirajte stopala. …
- Slip on the Ice Pack. …
- Raztegnite se. …
- Preizkusite Dry Cupping. …
- Uporabite ločila za prste. …
- Ponoči uporabljajte opornice za nogavice, podnevi pa ortoze. …
- Preizkusite TENs terapijo. …
- Okrepite svoja stopala z umivalnikom.
Kako dolgo traja, da se napet lok zaceli?
Večina manjših do zmernih poškodb se zaceli v 2 do 4 tednih. Težje poškodbe, kot so poškodbe, ki zahtevajo gips ali opornico, se bodo zacelile dlje, do 6 do 8 tednov. Večinaresne poškodbe bodo potrebovale operacijo, da bi zmanjšali kost in omogočili celjenje ligamentov. Proces celjenja je lahko 6 do 8 mesecev.
Kaj povzroča, da vas boli lok v stopalu?
Najpogostejši vzrok bolečine v loku je plantarni fasciitis, vnetje plantarne fascije. Morda imate tudi bolečine v loku, če imate strukturno neravnovesje v stopalu ali trpite za artritisom.
