Test Step je zasnovan za merjenje aerobne kondicije. Udeleženci stopijo gor in dol, vklopijo in izklopijo korak tipa aerobike za TRI minute, da povečajo srčni utrip in ocenijo hitrost okrevanja srca v minuti takoj po vadbi s korakom.
Ali Step testira srčno-žilno vzdržljivost?
Vendar pa je dobra novica, da lahko s testom YMCA 3 Minutes Step Test ocenite svojo telesno pripravljenost in načrtujete bolj zdrav življenjski slog. Test meri vašo kardiovaskularno kondicijo z oceno okrevanja vašega srčnega utripa po kratki kardio vadbi.
Kaj je test KPR?
Test KPR je sestavljen iz plezanja po stopnici 0,305 m s hitrostjo 24 korakov gor in dol na minuto. Hitrost plezanja je bila določena z metronomom, nastavljenim na 96 utripov (signalov) na minuto.
Ali test korakov meri aerobno kondicijo?
FitnessGram je najbolj razširjena ocena telesne pripravljenosti mladih na svetu in se uporablja v več kot 67.000 šolah v vseh 50 zveznih državah ZDA. 1, 2 Meri aerobno kondicijo, pa tudi mišično vzdržljivost, mišično moč, prožnost in sestavo telesa.
Kaj je test korakov YMCA?
Test YMCA Step Test je uporabna in enostavna ocena za merjenje ravni vaše kardiovaskularne (aerobne) telesne pripravljenosti. Ta ocena temelji na okrevanju vašega srčnega utripa ali hitrosti vašega srcastopnja se po vadbi vrne na izhodiščno vrednost.
