Vsako sadje je lahko hranljiv, nizkokalorični dodatek vaši prehrani. Tangerine vsebujejo več vitamina A kot pomaranče, čeprav imajo pomaranče manj kalorij in več vitamina C in vlaknin. Oba sta dobra vira vitaminov in mineralov, vključno s tiaminom, folatom in kalijem.
Koliko mandarin naj pojem na dan?
Strokovnjaki priporočajo uživanje pet porcij sadja na dan. Mandarine so odličen način za dosego tega cilja. Ena mandarina je približno enaka eni porciji sadja.
Kakšne so zdravstvene koristi uživanja mandarin?
Tangerine so citrusi, bogati s hranili, ki lahko prinesejo številne koristi za vaše zdravje. Polni so antioksidantov, ki lahko podpirajo imuniteto, zagotavljajo lastnosti za boj proti raku in izboljšajo zdravje možganov, kože in srca. Mandarine so tudi sladke in osvežilne ter jih lahko uživate v številnih jedeh.
Ali imajo mandarine več kisline kot pomaranče?
Pomaranče so na splošno sladke z osvežujočim trpkim okusom. Nekatere, kot je sorta Navel, so slajše od drugih sort. Pomaranče so tudi bolj kisle, ki imajo pH vrednost 2,4-3. Po drugi strani pa so mandarine še slajše od pomaranč, manj kisle, imajo krajši pookus in so bolj aromatične.
Kaj se zgodi, če vsak dan jeste mandarine?
V skladu s serijo Natural Food Series lahko mandarine izboljšajoprebavo, uravnava krvni tlak, ščiti svoje srce in zmanjša tveganje za raka, sladkorno bolezen in osteoporozo.