Ponovna pripis. Tehnika ponovnega pripisovanja pomaga strankam "pripisati" svoje misli alternativnim vzrokom negativnih dogodkov, še posebej, če verjamejo, da so edini vzrok težave.
Kaj je tehnika dekatastrofiranja?
Dekatastrofiranje je tehnika kognitivnega prestrukturiranja za zmanjšanje ali izzivanje katastrofalnega razmišljanja. Izraz "dekatastrofiranje" je skoval Albert Ellis, ki je razvil REBT, vendar je kot tehnika enako domača v modelu CBT.
Kaj pomeni prestrukturiranje misli?
Kognitivno prestrukturiranje je skupina terapevtskih tehnik, ki ljudem pomagajo opaziti in spremeniti svoje negativne vzorce razmišljanja. Ko miselni vzorci postanejo destruktivni in samouničujoči, je dobro raziskati načine, kako jih prekiniti in preusmeriti. To lahko naredi kognitivno prestrukturiranje.
Kaj je kognitivni spor v psihologiji?
Disputacija je tehnika, ki se uporablja v racionalni čustveno-vedenjski terapiji (REBT) v okviru kognitivnega prestrukturiranja za zdravljenje socialne anksioznosti in drugih duševnih bolezni. Osnovni proces vključuje prevpraševanje misli in prepričanj, ki ohranjajo vašo tesnobo in vam otežujejo napredovanje.
Kaj je, če tehnika v psihologiji?
»Kaj pa, če…?« vprašanja so močan način, na katerega anksiozni posamezniki ustvarjajo ali vzdržujejo anksiozna stanja. Vprašanje "kaj če …?"vprašanja vabijo posameznika k skrbi glede možnosti z nizko verjetnostjo/velikih posledic – katastrofirati.