A trebušni trak je lahko koristen za ženske, ki so doživele ločitev trebušnih mišic (diastasis recti) s fizičnim združevanjem trebušnih mišic. V kombinaciji s posebnimi vajami lahko to pomaga zmanjšati vrzel med trebušnimi mišicami. Ne pozabite, obroč za trebuh je začasna rešitev.
Kako doseči raven trebuh z diastazo rekti?
Lezite na hrbet s pokrčenimi koleni. Prste tik nad popkom in nežno pritisnite. Nato dvignite glavo za približno centimeter, medtem ko ramena držite na tleh. Če imate diastazo rektisa, boste občutili vrzel med mišicami, ki je širša od palca.
Ali lahko oblikovalna oblačila pomagajo pri diastazi rekti?
Oblačila za oblikovanje lahko pomagajo vašemu trebuščku videti dobro za večer, toda oblačilo za poporodno okrevanje vam bo pomagalo, da se vaše trebušne mišice spet povežejo in izognete se vztrajni diastazi rekti (ločitvi trebušnih mišic).
Je prepozno za popravo diastaze rekti?
Nikoli ni prepozno za ozdravitev diastaze rekti ter obnovitev moči in delovanja jedra z vadbo. Mnoge ženske trpijo zaradi dolgotrajnih temeljnih težav že leta in celo desetletja po nosečnosti.
Ali je mogoče diastazo rektusov popraviti brez operacije?
Diastasis recti je preprečljivo in reverzibilno brez operacije! Ključ do odpravljanja diastaze rektisa je vterapevtska aktivacija prečnega trebuha, vaše najgloblje trebušne mišice, in pravilna koordinacija s prepono in medeničnim dnom.
