Na trgu je veliko jogurtov, izstopa pa navaden, nemasten grški jogurt. Vsi jogurti so odličen vir kalcija, kalija, beljakovin, cinka ter vitaminov B6 in B12.
Ali je nemastni jogurt slab?
Zmrznjen jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe velja za bolj zdravo izbiro kot sladoled, ker je veliko manj maščob. Vsebuje pa ravno toliko sladkorja kot sladoled, če ne več.
Ali je nemasten jogurt dober za hujšanje?
Raziskovalci so ugotovili, da so debeli odrasli, ki so jedli tri porcije jogurta brez maščobe na dan kot del diete z zmanjšano vsebnostjo kalorij, izgubili 22% več teže in 61% več telesne maščobe kot tisti, ki so preprosto zmanjšali kalorije in niso porabili kalcija. Jedci jogurta so izgubili tudi 81 % več maščobe v predelu trebuha kot tisti, ki ne jedo jogurta.
Katera je najbolj zdrava vrsta jogurta?
Najbolj zdrav jogurt na splošno je Jogurt iz kozjega mleka z nizko vsebnostjo maščob na kmetiji St Helen. Poleg tega, da ima najnižjo vsebnost sladkorja med vsemi jogurti, ki smo jih ocenili, ima tudi drugo najnižje število kalorij (za samo 2 kaloriji). Prav tako ima dobre rezultate v maščobah in nasičenih maščobah, saj ima le sledove.
Ali se zaradi nemastnega jogurta zrediš?
Bottom Line. Čeprav je veliko dietnih živil označenih kot zdravo, lahko uničijo vaša prizadevanja za hujšanje. Izdelki, kot so smutiji, zamrznjen jogurt in prigrizki z nizko vsebnostjo maščob, lahko negativno vplivajo na vaše zdravje in celo povzročijoteža.
