Spodaj je nekaj nasvetov in trikov (ki dejansko delujejo), s katerimi se oddaljim od družbenih medijev:
- Odložite telefon in ga izven dosega. …
- Nastavite omejitve tako, da spremljate svoj čas v družabnih medijih. …
- Izklopite obvestila in nastavite virtualne meje. …
- Izbrišite aplikacije družbenih medijev iz pametnega telefona. …
- Odgovori brez povezave.
Kako dolgo naj ostanem zunaj družbenih omrežij?
V skladu z eno študijo lahko zmanjšanje uporabe družbenih medijev na samo 30 minut na dan povzroči izboljšano duševno zdravje in dobro počutje.
Kako ustavim družbena omrežja za nekaj časa?
- Izklopite svoja obvestila. Ko preprečite, da bi obvestila motila vašo običajno rutino, se boste morda lažje osredotočili na vsakodnevna opravila in se ne boste tako zlahka motili. …
- Omejite se. …
- Pridobite si nov hobi. …
- Prijavite se s prijatelji in družino. …
- Naredite to poslastico. …
- Izbrišite aplikacije, ki jih ne uporabljate. …
- Go Cold Turkey.
Kako si vzamem odmor od družbenih medijev, ne da bi jih izbrisal?
Kako narediti razstrupljanje na družbenih omrežjih
- Očistite svoj vir. Tu je nasvet družbenih medijev, ki ga mora vsak uporabnik vedeti na pamet: spremljajte samo teme in ljudi, ki so dobri za vaše duševno zdravje.
- Spremljajte svojo uporabo. Prenesite aplikacije, ki spremljajo čas, ki ga vsak dan preživite v spletu. …
- IzklopiteObvestila.
Ali je dobro ostati stran od družbenih medijev?
Absolutno. Nekatere raziskave kažejo, da nam družbeni mediji škodujejo na več načinov. Toda to ne pomeni, da je vse slabo in da bi lahko popolna prekinitev imela tako pozitivne kot negativne učinke na vaše življenje.
