Krepitev posteriornih stabilizatorjev lopatice v kombinaciji z raztezanjem prsnih mišic lahko izboljša držo, poveča moč ramen in lopatice ter lahko izboljša lopaticohumeralni ritem.
Kaj povzroča slab skapulohumeralni ritem?
Če pride do spremembe normalnega položaja lopatice glede na nadlahtnico, lahko to povzroči disfunkcijo lopatičnega ritma. Sprememba normalnega položaja se imenuje tudi skapularna diskinezija.
Kako ponovno usposobiti skapulohumeralni ritem?
Držite mreno z roko, ki je čim bolj oddaljena. To bo roko postavilo v abdukcijo in lopatico v rotacijo navzgor. Počasi dvignite lopatico proti ušesu. Izvedite tri serije po 20 počasnih ponovitev z zadrževanjem.
Kaj je slab skapulohumeralni ritem?
Kaj so simptomi ali nenormalni skapulohumeralni ritem? Slaba stabilnost lopatice povzroči nenormalno nagibanje in rotacijo vaše lopatice, kar povzroči, da se vaš akromion (kost) stisne v subakromialne strukture (npr. bursa in kite), kar povzroči udarec, ki vodi do otekline ali solze.
Kaj pomeni Scapulohumeralni ritem?
Terminologija. Scapulohumeralni ritem: usklajeno gibanje lopatice in humerusa med gibanjem in gibanjem ramen, ki se tradicionalno obravnava kotrazmerje 2:1 (2 stopinji humeralne fleksije/abdukcije do 1 stopinje rotacije lopatice navzgor).
