Primarni znaki in simptomi pomanjkanja spanja vključujejo prekomerno dnevno zaspanost in dnevne motnje, kot so zmanjšana koncentracija, počasnejše razmišljanje in spremembe razpoloženja. Občutek izredne utrujenosti čez dan je eden od značilnih znakov pomanjkanja spanja.
Kaj se zgodi, ko ste bili prikrajšani?
Nekatere najresnejših možnih težav, povezanih s kroničnim pomanjkanjem spanja, so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, srčni napad, srčno popuščanje ali možganska kap. Druge možne težave vključujejo debelost, depresijo, oslabljeno imuniteto in nižji spolni nagon.
Ko je oseba prikrajšana za spanje?
Pomanjkanje spanja je pogosto pri depresiji, shizofreniji, sindromu kronične bolečine, raku, možganski kapi in Alzheimerjevi bolezni. Drugi dejavniki. Mnogi ljudje imajo občasno pomanjkanje spanja iz drugih razlogov. Sem spadajo stres, sprememba urnika ali nov dojenček, ki moti njihov urnik spanja.
Kako se počuti pomanjkanje spanja?
Morda se boste počutili bolj nestrpni ali nagnjeni k nihanju razpoloženja. Prav tako lahko ogrozi procese odločanja in ustvarjalnost. Če pomanjkanje spanja traja dovolj dolgo, bi lahko začeli imeti halucinacije – videti ali slišati stvari, ki jih v resnici ni.
Kdaj lahko rečete, da ste prikrajšani za spanje?
Znaki pomanjkanja spanja
Občutek zaspanosti ali zaspanosti čez dan, zlasti med mirnimi dejavnostmikot bi sedel v kinu ali vozil. Zaspi v 5 minutah po ležanju. Kratka obdobja spanja med budnostjo (mikrospanje) Potrebujete budilko, da se vsak dan zbudite pravočasno.
